Voici comment préparer le Porridge Protéiné à la Banane :

Préparer les Ingrédients :

1. Écraser la Banane : Dans un petit bol, écrasez la banane mûre jusqu’à obtenir une purée.
2. Mélanger les Liquides : Dans une casserole, mélangez le lait, l’eau et la purée de banane. Bien remuer.

Cuire le Porridge :

3. Ajouter les Flocons d’Avoine : Ajoutez les flocons d’avoine et les graines de chia (si utilisées).
4. Faire Mijoter : Faites cuire à feu moyen, en remuant de temps en temps, pendant 5 à 7 minutes, jusqu’à ce que les flocons soient tendres et le mélange épaissi.

Ajouter les Protéines et les Arômes :

5. Incorporer la Poudre de Protéines : Retirez la casserole du feu et incorporez la poudre de protéines jusqu’à ce qu’elle soit bien mélangée. Ajustez la consistance avec un peu de lait si nécessaire.
6. Parfumer : Ajoutez la cannelle et un édulcorant, si désiré.

Servir et Déguster :

7. Garnir et Servir : Transférez le porridge dans un bol et ajoutez vos garnitures préférées. Dégustez chaud !