Ingredients
Scale
- 1 pâte brisée prête à l’emploi
- 1 courgette moyenne, coupée en rondelles fines
- 200g de maïs doux (frais, en boîte ou congelé)
- 3 œufs
- 200 ml de crème liquide
- 100g de fromage râpé (emmental, cheddar ou parmesan)
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à café de thym séché ou d’herbes de Provence
- Sel et poivre au goût
Instructions
Préparer la base :
- Préchauffer le four : Préchauffez votre four à 180°C (350°F).
- Préparer la pâte : Étalez la pâte brisée dans un moule à tarte. Piquez le fond avec une fourchette et précuisez-la pendant 10 minutes pour éviter qu’elle ne soit détrempée.
Préparer la garniture :
- Faire revenir les courgettes : Chauffez l’huile d’olive dans une poêle et faites revenir les rondelles de courgettes pendant 3-4 minutes jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées.
- Mélanger les œufs et la crème : Dans un bol, fouettez les œufs avec la crème liquide. Ajoutez le fromage râpé, le sel, le poivre et les herbes de Provence. Mélangez bien.
Assembler et cuire :
- Assembler la tarte : Répartissez les courgettes et le maïs doux sur le fond de tarte précuit. Versez le mélange œufs-crème par-dessus.
- Cuire : Enfournez la tarte pendant 25-30 minutes ou jusqu’à ce que la garniture soit prise et légèrement dorée.
- Prep Time: 15minutes
- Cook Time: 45minutes
- Category: snacks
Nutrition
- Serving Size: 6portions
- Calories: 250-300calories
- Fat: 15g
- Carbohydrates: 20g
- Protein: 10g