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Recette de tarte au maïs sucré et aux courgettes


  • Author: Nadine
  • Total Time: 1hour

Ingredients

Scale
  • 1 pâte brisée prête à l’emploi
  • 1 courgette moyenne, coupée en rondelles fines
  • 200g de maïs doux (frais, en boîte ou congelé)
  • 3 œufs
  • 200 ml de crème liquide
  • 100g de fromage râpé (emmental, cheddar ou parmesan)
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 1 cuillère à café de thym séché ou d’herbes de Provence
  • Sel et poivre au goût

Instructions

Préparer la base :

  1. Préchauffer le four : Préchauffez votre four à 180°C (350°F).
  2. Préparer la pâte : Étalez la pâte brisée dans un moule à tarte. Piquez le fond avec une fourchette et précuisez-la pendant 10 minutes pour éviter qu’elle ne soit détrempée.

Préparer la garniture :

  1. Faire revenir les courgettes : Chauffez l’huile d’olive dans une poêle et faites revenir les rondelles de courgettes pendant 3-4 minutes jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées.
  2. Mélanger les œufs et la crème : Dans un bol, fouettez les œufs avec la crème liquide. Ajoutez le fromage râpé, le sel, le poivre et les herbes de Provence. Mélangez bien.

Assembler et cuire :

  1. Assembler la tarte : Répartissez les courgettes et le maïs doux sur le fond de tarte précuit. Versez le mélange œufs-crème par-dessus.
  2. Cuire : Enfournez la tarte pendant 25-30 minutes ou jusqu’à ce que la garniture soit prise et légèrement dorée.
  • Prep Time: 15minutes
  • Cook Time: 45minutes
  • Category: snacks

Nutrition

  • Serving Size: 6portions
  • Calories: 250-300calories
  • Fat: 15g
  • Carbohydrates: 20g
  • Protein: 10g